陽の光のちから

2024年1月30日 2024年1月30日有城蘭

有城蘭

今日と明日は、くれたけ心理相談室の

｢今すぐカウンセリング｣の担当日です。

1月も残すところあと2日。

年明けからの日常の再開に、疲れが溜まってきていませんか。

冬はそれでなくても気分が落ち気味になると言われ、

これは冬の間、日光に当たる時間が減ってしまうから。

日光には、脳内で幸せホルモンを分泌してくれる作用があるのですが、

この作用が減ってしまうので、気持ちが落ち込んだりやる気がなくなったり、

甘いものを食べたくなったりしてしまいます。

甘いものも関係あるの？と思うかもしれないですが、

本来分泌されるはずの脳のホルモンが正しく分泌されないと、

バランスが乱れて足りない部分を補おうとするのです。

甘いものは好みではなく、もしかしたら脳からのサインかもしれません。

脳内のことを意識することは難しくとも、

いつもとは違う不調を感じたら、寒さじゃなくて日光不足かも？と思ってみるのも大事ですね(^ ^)

ありきたりかもしれませんが、

陽の光を浴びてご飯を3回しっかり食べて、いつもより少し多めに歩いてみる。

これだけでも、改善される不調があるかもしれません。

基本的なことが、やっぱり元気に過ごす上でとても大切なんだなぁ…と、

脳内ホルモンからも学びます(*^^*)

有城蘭くれたけ心理相談室（札幌支部）心理カウンセラー

北海道札幌市を拠点に心理カウンセリングを承っております。心の声に耳を傾け、心に寄り添ったカウンセリングを心がけております。