カウンセリングによって得られる効果とは・・・

私の行うカウンセリングは・・・

『あなたの気持ちをそのまま受け止め共感し、あなたの苦しさをどう対処したら良いのか、
寄り添いながら一緒に考えます』

カウンセリングによって得られる効果もご紹介いたします。

１・カタルシス効果

心に抱え込んだ悩みや苦しみを言葉に出して自分の外側に開放(手放す)することで、気持ちが楽になり癒される効果。

２・バディ効果

共感して話を聞いてもらうことで、相手との間に一体感が生まれ、孤独から解放されたり受け止めてもらえたという安心感を得られる効果。

３・アウェアネス効果

人に話すことで自分の耳で聞き、それまで気づけなかった自分の心理に気づけたり、客観視することで心の中が整理されていく効果。（アウェアネス＝気づき）

人に話を聞いてもらうということは、ご自身が思っている以上に多くの効果が期待できます。

その効果によって新たな気づきを得られると、自分の考え方の癖(思考の偏り)を変えることができたり、自己肯定感が上がったり、自分の新たな側面に対して働きかけることができるようになります。

そうした変化を少しずつ積み重ねることで、人の心はいかようにも変化していけるものだと思うのです。

自分が自分に下す厳しい判断は、もしかしたらあなたの思い込みによるものかもしれません。
その思い込みによって、自分を苦しめているのかもしれません。

今あなたが見ている世界は、あなただけが見えている世界です。

人はそれぞれの価値観を持ち、共感したり、時には反発し合いながらも、そこから多くを学び、それが経験として積み重ねられていきます。

それぞれが違う価値観だからこそ、自分を理解し相手を理解することで、共に生きてゆくこともできると思うのです。

自分一人ではどうしていいのかわからないと思うような状況も、誰かに相談し、話を聞いてもらい、自分の中で答えをみつけることができたら、苦しみから抜け出す為の一歩を踏み出せるようになるかもしれません。

あなたが今の状況をどうにかしたいと思い、自分の内面に目を向けることは、その大切な一歩となります。

1度カウンセリングを受けたからといって、その後の継続をこちらからおすすめすることはしておりません。

カウンセリングの効果は、あなたが何より感じられることが大切だと思っているからです。

カウンセリングを受けた後、カウンセリングで得られた気づきを実践しながら1～2週間ほど様子を見て頂ければと思いますが、
あまり変化が無い・悪化したなどの場合は、我慢することなく次のカウンセリングをご検討くださればと思います。

1～2回程で効果を実感される場合もあれば定期的に継続して受けられた方が良い場合もあり、
個人差はありますが、
短期・中期・長期的に大切なプロセスを経ながら、一人一人丁寧に向き合い対応させていただきます。

まずはお心のままに、浮かんできた言葉をお聞かせいただけたらと思っています(＾＾)