穏やかな気持ち

2026年5月13日 2026年5月13日有城蘭

有城蘭

身体の緊張が解れて、心もゆったりとした状態は

安らぎや幸福感を感じやすい状態ですよね。

その状態は、リラックスしてるとも

安心している状態とも言えそうです。

心をゆったりさせるためにやったら良いことは、

検索すればたくさん出てきます。

でもそもそも、自分がどんな時にどんな風に感じるかは

人によって違いますよね。

私が最近しているのは、先日アロマ教室で作ったオリジナルオイルを

身体に塗ったりその手に付いた香りを鼻から思い切り吸うことです。

そこでは、その時の私が良い香りと感じた数種類のアロマオイルをブレンドして

私だけのオリジナルオイルを作ることができました。

香りが持つ癒しの力は確かに感じますし、

実際にそれぞれの香りにはそれぞれの効能が記されています。

今回さらに興味深かったのは、

嫌な匂いだなとか、あまり匂いを感じないオイルもあったこと。

先生によると、これは今の自分の滞りを表していたりして、

自分でも無意識に苦手だ・できない・やりたくないと感じるものにも反応しているそうなんです。

そういうものを刺激する効能がある香りは、自分にとっては嫌な香り、あるいは匂わないということが起きるそうなんです。

今まで香りを選ぶ時は「良い香り」と感じるものを選んできたし、

それが今の自分の心や身体が求めてるもの(効能)でもあるんだということは知っていました。

ただ、それとは真逆の位置にあるものにも確かに意味はある気がして…

なので今回は同時に、「苦手だ・できない」ものに対応するアロマスプレーも作ってきました。

苦手な香りははっきりしているので、その香りと同じ様な効能があって、

嫌だと感じない香りを探して、それと相性の良いもの、良い香りと思ったものをブレンド。

私だけの苦手克服スプレーも完成したのです (*^^*)

アロマオイルは夜お風呂の後に、スプレーは仕事の前などに使っています。

そしてその時に、心がふわっと解れているかも

なるべく感じてみるようにしています。

心が解ける、穏やかな気持ちって、

あなたにとってはどんな時に感じられるでしょうか。

日常の中に上手に取り入れながら、

今日もどうぞゆっくりゆったりとお過ごしくださいね (*^^*)

有城蘭くれたけ心理相談室（札幌支部）心理カウンセラー

北海道札幌市を拠点に心理カウンセリングを承っております。心の声に耳を傾け、心に寄り添ったカウンセリングを心がけております。