気持ちのリセット

2024年11月27日 2024年11月27日有城蘭

有城蘭

1日の始まりと、

1日の終わりに、

「ありがとう」と想いを込めながら、顔や身体を触ってあげます。

洗顔後やお風呂の後に保湿クリームや化粧水を塗る時、

手が肌に直接触れるので、

その時にじっくりしっかりと手で感触を確認しながら

心を込めて「ありがとう」を言います。

朝は「今日もよろしくお願いします」

夜は「今日もたくさん頑張ったね、ありがとう」

普通に目覚めた朝にありがとう。

今日これから1日を始められることにありがとう。

色んなことをしてくれてありがとう。

今日もたくさん動いて自由に生きることをしてくれてありがとう。

今日も頑張ってくれてありがとう。

ただここに今日も生きていられることがすごくラッキーだと思っているし、

私にはたくさん「ある」し、たくさん「持っている」。

だから、

足りなくないし、寂しくないし、悔しくない。

そんな風に、朝と夜、

気持ちのリセットのために、感謝を全身で感じるということをしています。

何となく億劫に感じるような朝も

疲れてクタクタの夜も

そんな風に自分に感謝を感じられたら、

なんだか気持ちも暖かくなり、

自分が好む方向へ、心と身体が向いてくれる気がします(*^^*)

有城蘭くれたけ心理相談室（札幌支部）心理カウンセラー

北海道札幌市を拠点に心理カウンセリングを承っております。心の声に耳を傾け、心に寄り添ったカウンセリングを心がけております。