寒い季節の到来に

2026年11月2日 2026年11月2日有城蘭

有城蘭

11月が始まりましたね。

そろそろタイヤ交換をしなきゃ…と気持ちばかり焦ってまだできていません。

雪が降るのが1日でも遅いことを願います…。

札幌ではインフルエンザが流行ってきていて、今年は早いな…と思います。

友人が｢インフルエンザの予防接種開始より先に流行ってる｣と言っていて、

かつて冬に流行するものという印象は、ここ数年で変わってきました。

寒くなると身体が冷えて代謝が落ちる気がしませんか？

私もずっとそう思っていたのですが、実は寒いほど基礎代謝は上がる仕組みのようです。

寒いからこそ、身体の体温を保とうと身体が頑張ってくれるのですね。

ですが、寒いと血行不良や筋肉のこわばりが起きてしまい

私達の感覚としては｢冬は代謝が落ちる｣と感じてしまうようなのです。

寒さから身体は冷えやすくなりますし、

冷えは万病の元でもありますから、やはり寒くなるにつれ

温活を意識して過ごすのは大切ですね。

朝起きたら温かい飲み物を飲む、

太い血管のある場所を温める、

お風呂にゆっくり浸かるなど。

今日からできる温活を続けることで、

風邪やインフルエンザから身を守っていきましょう (^ ^)

有城蘭くれたけ心理相談室（札幌支部）心理カウンセラー

北海道札幌市を拠点に心理カウンセリングを承っております。心の声に耳を傾け、心に寄り添ったカウンセリングを心がけております。