ゆっくり伸ばす

2024年3月8日 2024年3月8日有城蘭

有城蘭

今日は穏やかな晴れの札幌です。

3月は年度替わりで仕事が忙しかったり、子供の進級進学があったりと、

なんだかソワソワと落ち着かないのものですよね。

私にとっても3月は、やはり子供のことが気にかかる月でもあります。

去年のダブル受験に比べると落ち着いたものですが、

それでもあれこれ準備するものを確認したり用意したりに時間を費やしています。

頭の中がいつもフル回転していると、知らずのうちに脳疲労がたまってしまうので、

最近は毎朝、先日ブレンドして作ったアロマオイルを身体に塗って、

その時手に残った香りをかいで、まずは深呼吸から始めています。

ゆっくり自分に一番合った香りを吸い込んで、

ゆったりリラックスした気持ちになりながら、

朝一番にやることはストレッチです。

ストレッチと筋トレを兼ねて15分ほど、身体が起きるのを感じながら

ゆっくりと身体を伸ばします。

今日一日の流れをTo Doリストを作って確認しながら、

なるべく効率良く、気持ち良く過ごせるようにと考えます。

それが守られなくても別に良い、と軽い感じのリストです。

今まで、ついがむしゃらに頑張ってしまう・やりこんでしまうという思考の癖がついているので、

「自分を追い込まずゆったり」というのは、

私にとっては簡単ではなく、意識して取り入れなくては自然にできるようにはならないものなのです。

感覚として、常に自然体で無理をせずに過ごしている人を見るとたまに羨ましくもありますが、

その人はきっとそれ以外の何かで、意識づけていることがあるのでしょうね。

けれども、そんな「意識する」ことも習慣づけば自然にできるようになるので、

いつかゆっくりが当たり前になったらいいなぁと、のんびり構えたりもしています。

ゆっくり深呼吸しながら身体を伸ばし、

これから伸ばしてゆきたいことを考えながら、

一番自分が心地よいと思える過ごし方を意識して朝をスタートするようにしています(＾＾)

有城蘭くれたけ心理相談室（札幌支部）心理カウンセラー

北海道札幌市を拠点に心理カウンセリングを承っております。心の声に耳を傾け、心に寄り添ったカウンセリングを心がけております。