ストック

2024年1月17日 2024年1月17日有城蘭

有城蘭

今年は雪が少ないと言われていた札幌ですが、ついに大雪が降り、

連日の雪かきにお疲れの皆さまもいらっしゃるかもしれませんね。

先日行った人間ドックで、去年よりまた少し色んな数値が悪くなり・・・

いよいよ、身体の維持の為にできることを実行しなければと決意しました。

その為、大変な三時間にも及ぶ雪かきも筋トレや運動と思えば、案外やり遂げられました。

私はカウンセラーという職業柄、普段から心と身体の調子はどうなっているかを意識して過ごしています。

なるべくニュートラルな状態でいられるよう気をつけて過ごしてはいますが、どうしても思い通りにいかないことはありますよね。

突然の体調不良で寝込んでしまう日もあれば、心が落ち込むこともあります。

大事なのは、

そんな状態になるのも、すごく自然なことと受け止めること。

生きていれば、調子の良い日も悪い日もありますよね。

今日はいつもより調子が悪いな、と早めに気づくことができれば、それ以上悪化させないように気をつけることができます。

栄養のある食事をとって、ゆっくりお風呂につかり、早めに寝る。

これをやるだけでも、次の日は少し回復しているのを感じます。

年齢とともに、回復する割合や速さは遅くなりつつありますが、そこは鍛えることでまだまだ頑張れることが沢山あると思っています。

自分の調子を自分で把握することは、元気に過ごす為に一番大切なことではないかなと感じています。

皆さんの元気の素は何ですか。

１つでも２つでも、元気な時に考えたりストックしておいて、いざという時に使えるように日頃から用意してみてくださいね(＾＾)

有城蘭くれたけ心理相談室（札幌支部）心理カウンセラー

北海道札幌市を拠点に心理カウンセリングを承っております。心の声に耳を傾け、心に寄り添ったカウンセリングを心がけております。