整える

2022年11月28日 2022年11月28日有城蘭

有城蘭

私は毎月1回、整体に通っているのですが、これがとても癒しになっています☆

整体に行こうと思ったきっかけは、睡眠障害になったからです。

当時のお仕事がとても神経を使うもので、毎日とてもプレッシャーを感じながら働いていました。

そのうち、集中しなければならない場で急激な眠気に襲われたり、

夢ばかり見て寝た気がしなかったり、起きた直後からすでに疲れていたり、

朝の4時とかに目が覚めてしまって1日の睡眠時間が短くなってしまったり・・・

仕事中に動悸や倦怠感が出るようになって、

気持ちも自然と落ち気味になって、元気でいられなくなりました。

睡眠障害については、ネットで調べることで一般的な知識を得て、

病院に行って睡眠導入剤をもらう前に、やれることをやってみようと、生活を見直すことにしました。

と同時に、自律神経が大きく関わっていることも分かったので、整体に行って骨の歪みも矯正してみることにしました。

私は軽度の側弯症（背骨が曲がる病気）があるので、首から背中にかけて凝りやすく、代謝もかなり悪くなっていました。

整体の先生には、身体の歪みが原因の一つになっているかもしれないと説明され、そこから通うことに。

毎回90分、全身を整えてもらいます。

どの部位も、「あぁこれは一人ではできないな」と思いながらやってもらいます。

人にやってもらう、ということ自体が、癒しになっていると感じます。

誰かに自分を整えてもらう。なかなかそんな機会はないので、自分の為にその機会を作ってあげるのも良いんじゃないか、と思えるようになりました。

睡眠障害にスポットを当てて、食べ物や食べる時間、入浴、運動、整体も含めて、生活を見直すことで、少しずつ眠る時間が長くなり、深く眠れるようになりました。

今ではかなり睡眠障害が改善したと思います。

整体だけに偏らず、色々と身体に良さそうなことを取り入れたからかも知れないので、全部の相乗効果があって改善されたのかも知れませんが、今後も整体には通い続けたいと思っています。

心理の資格の為に勉強していた時、「ボディマインドシナジー」というのを学びました。

これは、心と身体は影響し合っているという考え方で、相乗効果があると。

心に良い働きかけをすると、身体にも良い効果があり、身体→心にも同様の影響があるというものです。

なるほど、確かに。

整体の最中はとても気持ちが良くて眠くなりますが、終わった後は身体はもちろん、心までスッキリして清々しい気持ちで帰ります。

特に何かを心に施したわけでもないのに、心まで元気になった気がします。

こういう小さな実感ができることも、嬉しいなと感じます。

人によって、何に癒されるかは違うと思いますが、

あなたにとっての癒しが、あなたを支えてくれますように(＾＾)

有城蘭くれたけ心理相談室（札幌支部）心理カウンセラー

北海道札幌市を拠点に心理カウンセリングを承っております。心の声に耳を傾け、心に寄り添ったカウンセリングを心がけております。