ちょっと立ち止まって

2022年10月18日 2022年10月18日有城蘭

有城蘭

自ら選んで、やりたいと思っていたことも、

数が増えたり、ずっと取り組みが続いたりすると、

いつのまにか「やらなきゃ」になっていたりすることがあります。

「しなくてはいけない」は自分に強要する言葉になってしまうので、

積み重なると自分を追い詰める原因にもなってしまいます。

特に忙しくしていると、あれもこれも「しなきゃ」となりがちで…

そんな時こそ。

「〇〇しなきゃ」を「〇〇したいな」もしくは「〇〇できるかな」に変換してみてください。

したい（欲求）やできる（可能）は、強要ではないので、

やりたくない、できない、しないという風に選択できるようになります。

沢山のことを自分に強要してしまうと疲れてしまうので…

〇〇はしたい？とか、〇〇ならできる？と自分に聞いてみる。

緊急性や期限はあるか、明日でも間に合うのか。

どの道やることになったとしても、

やれる、やりたいと思った時にやった方が効率が良いこともあります。

全てのことがこれで片付くわけではないかもしれないけれど、

こうして少しだけ、切羽詰まった自分に、選択の風を吹かせてあげるのも、

自分に優しくする方法のひとつだと思うのです(＾＾)

有城蘭くれたけ心理相談室（札幌支部）心理カウンセラー

北海道札幌市を拠点に心理カウンセリングを承っております。心の声に耳を傾け、心に寄り添ったカウンセリングを心がけております。