気にしない
有城蘭おはようございます。
ドカ雪、と言っても良いほど、大雪が降りました。昨日は朝と晩にフルで雪かきをしたので、ぐったりです。
さて、日々の中で何かと色んな事が「気になる」方もいらっしゃると思います。
「あまり気にし過ぎない方がいいよ」という声かけがあるように、
気にするということは少しネガティブなイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんね。
そもそも、「気になる」が多くなると「気にし過ぎ」になって、その状態って結構しんどい・・・
だから、あまり気にしない方がいいと頭では思っても、気にすることをやめられない。
ということが、起きてしまうような気がします。
人が気になることには、現在・過去・未来のことがあるそうです。
色んなことが気になる人は主に未来を見ているそうで、一見すると「未来を見てる」って響きは良さげに聞こえるけれど、
実際は「未来に起きるかもしれない悪いこと」をイメージしていることの方が多いそうです。
そうなると不安も大きくなって、怖くなったり苦しくなったり・・・
一方で過去を見ている人は「〇〇すれば良かった」というように、後悔が多いのです。
こちらも、いつも後悔ばかりしていたらしんどいですよね。
一番「気にしない」でいられるのは、今（現在）を見ること。
今何か問題に直面していたら対処が必要ですが、特に問題が起きていないのであれば今の瞬間を楽しむ。
それができると、「気にし過ぎる」ということが少なくなっていきそうですね。
人間関係や子供の将来やお金のことなど、「この先」を見ているから不安になる。
自分が持っている視点を意識して、未来から現在にシフトしてみると、
「とりあえず今はまだ大丈夫かな」と思えるかもしれません。
ちょっとした捉え方の変化で、自分の心を軽く・楽にさせてあげることってできるんですよね。
今日も皆さまにとって、笑顔溢れる素敵な一日になりますように(＾＾)♡
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