土台を大切に
有城蘭おはようございます。
今日から8月のスタートですね。
実際、札幌ではここ数日は朝晩が涼しくて、先月程の暑さは感じませんが、
まだまだ暑い日は続きそうです。
とはいえ今は夏休み。
お子さんがいる家庭では、3度の食事にお出かけにと、
普段以上に頑張っているお父さんお母さんも多いのでは。
夏は何かとイベントも多いので、
どうぞ水分と休息をしっかりと取りながら楽しんでお過ごしくださいね。
そういう私も、今月は今まで以上に忙しくなる月になりそうです。
ですので、発熱でもしない限り、
ゆっくり休める日というのは多分1日も無いのですが、
そういう時こそ、日々の休息の取り方を大切にと意識しています。
忙しいからと、食事を抜いたり睡眠時間を削ったことも過去にはありますが、
それで得られるものより、失うものの方が多いことに気づきました。
心や体調を崩してしまっては、回復の方に時間がかかってしまいます。
どんなに忙しくて時間が無いと感じても、食事と睡眠だけは大切にしよう、と今の私は考えています。
睡眠時間は最低6時間半は欲しいな…と感じていますが、これは人によって違いますね。
仕事と仕事の合間の一区切りにストレッチや深呼吸でリフレッシュしたり、
栄養のある食事でしっかりエネルギー補給したり、
夜はお風呂に浸かって疲れを取り、しっかり眠る。
これをちゃんとやるだけでも、随分と身体は回復してくれます。
ちょっと面倒で…忙しくて…と、抜いたり削ったりしてしまいがちなことですが、
それこそが日々を支える土台なのではないでしょうか。
土台を崩さないように心がけることもまた、
ご自身を大切にする、という行為になるのではないでしょうか。
暑い日が続きますが、今月も一緒に乗り越えていきましょう(*^^*)♡
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