今日も1つだけ

2024年11月28日 2024年11月28日有城蘭

有城蘭

努力って、なんだかすごい頑張り続けなきゃいけないような、

辛くてしんどいイメージありませんか…私はありました(^_^;

けれども、努力しようと思う背景には、成し遂げたい何か目的があるはずですよね。

ダイエットして痩せたいとか、

いまから勉強して次のテストは良い点を取るとか。

努力って1日だけ頑張るより、コツコツと積み上げなきゃいけないイメージもあります。

やろう、やりたい、と思うけど結局続かない…という経験は誰しもお持ちではないでしょうか。

続けるには「やらなきゃダメ」と自分を追い込むより、

「これならできるかな」をやってみて、

それを1日ずつ重ねるイメージが良いようです。

毎日「まずは今日だけ」と思うのも良いかもしれません。

その「ちょっとだけやる」を続けること約2ヶ月。

そのくらいで、それは習慣になってきます。

習慣になってしまえば、頑張ってやらなきゃ、続けなきゃという思いから解放されますし、

「努力している」という感覚でも無くなると

いつの間にか目的にとても近づいていたりします。

頑張ることがモチベーションになっているうちは良いですが、

頑張っても報われないという思いが大きくなってくると、

続けることがしんどくなって途中でやめてしまいますよね。

続けられなかったことが失敗体験となったり

自分を責める心が大きくなったりしては、

目的を見失ってしまうことにもなりかねませんね。

目的を持って、その為に動こうとしたことが

もうすでにとても素晴らしいことなんだと思います。

毎日の終わりに、やれた自分を褒めてあげることを忘れずに(*^^*)

そして、途中でやめてしまっても、また気持ちを切り替えて始めれば良いのだと思います、

自分のタイミングで何度でも。

同じ目的のために何度もスタートを切るって、

それだけその目的は自分にとって重要なんだとわかるし、

そんなことを繰り返してもし習慣にでもなったら、

知らないうちにできてた！なんてことが起きたりするんですから…

そんなびっくりしつつ喜ぶ自分を想像しながら、

楽しむ気持ちで「今日も1つだけ」をやってみるのはいかがでしょうか(*^^*)

有城蘭くれたけ心理相談室（札幌支部）心理カウンセラー

北海道札幌市を拠点に心理カウンセリングを承っております。心の声に耳を傾け、心に寄り添ったカウンセリングを心がけております。