ありがとうって言いながら…

2024年10月22日 2024年10月22日有城蘭

有城蘭

おはようございます。

もうそろそろ庭じまいしなきゃ…と思いつつ、

寒くなってしまったので、なかなかできずにいます(^_^;

私もこのブログでよく、｢自分を大切にする｣ことを書かせていただいてますが、

そう言われて最初に思い浮かぶことは何ですか？

好きなことをするとか、食べたいものを食べたりして自分を癒すことでしょうか。

あるいは、運動やストレッチで身体も心もリフレッシュすることもあるかもしれませんね。

皆さんそれぞれの方法で、自分を大切になさっているのでしょうね。

私の場合は、日々なるべく心がゆったり過ごせるようにやることを調整したり、

身体に良さげな食べ物をバランス良く3食しっかりたべるとか、

つかれたら無理せずお風呂で温まった後にしっかり眠るなど…

そんな感じで行動に移しています。

それから、嫌な気持ちになったらそれをじっくり味わって

自分が納得いく所まで心に浮かんだ言葉を聞いてあげたりもします。

どれも全部、自分を大切にすることだと思うのですが

最近読んだ本に、夜お風呂に入って身体を洗う時、

｢今日も沢山動いて(働いて)くれてありがとう｣

と言ってあげてくださいと書かれていて、

早速取り入れています(*^^*)

こういう簡単で気分が良くなりそうなことはすぐに実行するタイプです。

感謝の気持ちも、自分を大切にすることに繋がるし

心穏やかに、今日という1日を過ごせたことにありがたみを感じられることって

忘れがちだけどとても大切だなぁと思うのです。

良かったら今夜から、皆さんも身体を洗ってあげる時に

労いの言葉をかけながら洗ってあげてみてくださいね(^ ^)♡

有城蘭くれたけ心理相談室（札幌支部）心理カウンセラー

北海道札幌市を拠点に心理カウンセリングを承っております。心の声に耳を傾け、心に寄り添ったカウンセリングを心がけております。