のんびり
有城蘭こんにちは。
今日も暑くて良いお天気の札幌です。
これを読んでくださっている皆さんは、
どんな風に気持ちのリフレッシュをしていますか。
私は結構、時間を惜しむタイプで、
のんびりするのが苦手なんだと最近気づきました。
ゆっくりしていると、
頭では次やることを考えていたり、
ソファで横になっているのに、
スマホで心理の記事を読んだりしてしまいます。
それでも休んだ気になっていたけど、
最近、年齢的なこともあってか倦怠感がなかなか取れず、
疲れを上手に癒せていないのかな…と思うようになりました。
とにかく、頭が忙しい(笑)
体は休んでいても、脳がフル稼働しているのです。
なので、最近は意識してマインドフルネス瞑想を取り入れています。
ご存知の方も多いと思いますが、
マインドフルネスは「今、ここ」で起こっていることを体験して、
目の前のことに集中することです。
そうすることで、本来感じる必要のない不安やストレスを手放せたり、
集中力や記憶力、判断力も向上すると言われています。
何より、自分のコントロールによって脳を一時的に休ませることができるので、
頭を使って疲れた時は本当に良いと思います。
今日はお天気が良いので、
ウッドデッキをリラックスの場所にして、
ちょっとのんびりしています(*^^*)
外って、風が吹いたり鳥の声が聞こえたり、
目を閉じると色々感じる事ができますね。
そしてここは、囲われた安心感のある家の一角。
とても落ち着く、のんびりには最適なスペースです。
贅沢で、ちょっと非日常を味わえる
この時間とこの場所が、
大好きです(*^^*)
( ↑わが家のウッドデッキは、このように部屋っぽくしてゴロゴロできるスペースとして活用しています)
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