受け取らない

2023年5月17日 2023年5月17日有城蘭

有城蘭

誰かに嫌なことを言われたり、

マウントを取られたり、

攻撃されたりしたら、

その人の気持ちや言動はそのままにして、

でも受け取らないようにしましょう。

「あなたはそう思うのね」「あなたはそれがしたいのね」

何をどうするも、その人の自由ですし、

こちらからコントロールするのは難しいです。

でも、それを受け取るかどうかは、自分で決められる。

自分にとって嫌なものは、受け取らなくてもいいんです。

例えば無視されて悲しい時。

「あの人は私を無視したいんだな」とその人の行動をそのままそこに置いておいて、

その人の「私を無視したい気持ち」は受け取らないようにする。

私は無視されるようなことはしていないし、無視されて良い存在でもない。

私を無視するのは勝手にすればいいけど、

その行動で私を傷つけることはできないんだよ。

と、心の中にまでその人の気持ちを入れないようにする。

その人が無理やり入ってきて荒らそうとするのを防ぐために、

その人と私の間に大きな壁を作って自分を守るイメージでしょうか。

それでも一方的な攻撃に、思わず傷つくこともあると思います。

傷ついた自分の心は、自分で修復するしかないんですよね・・・

怪我をしたら手当するように、心の傷の回復の為に自分で自分を手当してみてください。

でも、一人でやり方がわからなかったり、

苦しくて助けて欲しい時は、いつでも相談してくださいね。

人がつけた傷は、人が治してくれるとも言います。

心が回復する為に、人の力を借りるとさらに回復が早まるよ、ということですね。

今日まで頑張って生き延びてきてくれたあなたが、

明日もまた笑って過ごせますように(＾＾)

有城蘭くれたけ心理相談室（札幌支部）心理カウンセラー

北海道札幌市を拠点に心理カウンセリングを承っております。心の声に耳を傾け、心に寄り添ったカウンセリングを心がけております。