カウンセリングによって得られる効果とは・・・

カウンセリングによって得られる効果は様々ですが、
お悩みを話してくださることによって、下記のような効果が期待できます。

１・カタルシス効果

悩みや苦しみを言葉に出して自分の外側に開放(手放す)することで、気持ちが楽になり癒される効果。

２・バディ効果

共感して話を聞いてもらうことで、孤独から解放されたり受け止めてもらえたという安心感を得られる効果。

３・アウェアネス効果

話したことを自分の耳で聞くことにより自分の心理（本心）に気づけたり、客観視することで心の中が整理されていく効果。

何かちょっとした嫌なことを、身近な人に話すことで
なんだかスッキリしたという経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

話すことは発散になったり、気持ちの整理にもとても有効ですし
それを否定せずに受け止めてもらうという経験は、少なからず心を安定させてくれます。

また話をするうちに、自分の本心に気づいたり、
前向きな気持ちになってくることもありますね。

カウンセリングは、カウンセラーが相談者様の進む道を示すものではないのです。

何か良いアドバイスを欲しいと思う方もいらっしゃると思いますが、
カウンセラーは「こうしたらいいよ」というアドバイスはしていないのです。

ただ必要に応じて、今できそうなことから心理療法まで
いくつかのご提案をさせていただく場合はございます。

最終的にはそのご提案をどうするのかも、それによってどう進まれるのかも
ご自身が決断してゆくことになるのですが、

それをいきなり一人で頑張りなさいと手を放すようなことはしないので、
どうぞご安心くださいね。

どう選んでいいのか、どう進めばいいのかわからないから

ここにいらしてくださったのだと思います。

その気持ちをしっかりと受け止めた上で、焦らずに一緒に考えていきましょう。

1度のカウンセリングで効果を感じられる方もいらっしゃいますが、

心の深い部分と向き合うような時は、もう少し時間が必要になる場合もございます。

カウンセリングを受けた後、そこで得られた気づきを実践しながら１、2週間～1か月ほど様子を見て頂ければと思いますが、
ご自身が必要と感じるタイミングで、我慢することなく次のカウンセリングをご検討くださいませ。

場合によっては、何回か継続してサポートさせていただく方が良いのではと判断させていただくこともありますが、
もちろん強制ではなく、ご自身が必要と感じるかどうかを尊重されてみてくださいね。

不安なことや心配なことも含め、いつでも対応させていただきます。

まずはお心のままに、浮かんできた言葉をお聞かせいただけたらと思っています(＾＾)