くれたけ心理相談室の今月のお題、２つ目を書かせていただきます。『誰もが実践しやすい心のセルフメンテナンスの方法をひとつ教えてください』です。 私がちょっと疲れたな・・・と感じる時に実践していることで、まず始めにすることは「寝ること」です。質の良い睡眠という意味もありますが、疲れて身体が重たく感じる時、たとえ熟睡できなかったとしても、とりあえず横になって寝てみます。そのまま眠ってしまえればそれはそれでOKで、なか